Nouveau souffle en Normandie - Yoga, pratiques douces & randonnée

Trois jours dans une maison de caractère en pierre qui invite à se poser puis respirer, dans la campagne Normande.

Le séjour se déroule dans une maison de caractère en pierre, nichée dans la campagne normande, au cœur d’un hameau paisible. Dès l’arrivée, l’atmosphère invite à se poser. Les volumes sont chaleureux, les matières naturelles, la lumière douce. On s’y sent rapidement à l’aise, comme dans une maison de famille pensée pour le repos, le partage et la simplicité. Cette retraite est idéale pour celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se recentrer, ou simplement de s’offrir un temps pour soi. Les journées sont rythmées par des pratiques de yoga accessibles, des bains sonores, une randonnée en pleine nature et de larges temps libres. Rien n’est imposé. Chacune est libre de participer, de s’isoler, de se reposer ou de profiter du lieu à son rythme.

Cette retraite s’adresse aussi à celles qui n’ont pas l’habitude de partir seules. Le petit groupe, l’environnement rassurant et la structure du séjour créent un cadre sécurisant, propice à oser s’accorder ce temps. On y vient telle que l’on est, sans attente à remplir. Ces trois jours marquent souvent le début de quelque chose. Un nouveau souffle, un rapport plus doux à soi, une énergie plus claire à ramener dans le quotidien. On repart apaisée, alignée, avec le sentiment d’avoir ouvert un espace qui continue de vivre après le retour.

😍 Ce qui vous attend

• Des pratiques de yoga douces et accessibles pour réveiller le corps, relâcher les tensions et apaiser le mental. Chaque séance est pensée pour s’adapter à toutes, dans une approche respectueuse du rythme et des besoins de chacune.
• Deux bains sonores pour accompagner le lâcher-prise. Allongée confortablement, le corps se laisse envelopper par les vibrations des bols et instruments, favorisant une relaxation profonde et un apaisement durable.
• Une randonnée guidée en pleine nature normande, ponctuée d’un pique-nique avec point de vue. Une marche accessible à tous, pour respirer, observer, se reconnecter au vivant et découvrir les paysages apaisants de la région.
• Des temps d’écriture et d’introspection, pour poser ses ressentis, clarifier ce que l’on traverse et accompagner les prises de conscience du séjour. Journaling et atelier estime de soi ouvrent un espace d’écoute et de compréhension de soi.
• Une cuisine saine et gourmande, préparée sur place par une cheffe privée et Valinfood. Des repas pensés comme de vrais temps de partage, autour de produits frais, simples et réconfortants.
• Un atelier d’écriture intuitive, “Ma lettre à la moi de l’année prochaine”, pour poser ses intentions, ses élans et ses envies. Une lettre scellée, confiée à l’équipe et renvoyée dans un an, comme un rappel du chemin parcouru.
• De larges temps libres, essentiels à l’équilibre du séjour. Lecture, repos, sieste, balade, discussions ou simple présence dans le jardin. Chacune choisit comment vivre ces moments, sans contrainte.

🫶 Ce qui en fait une parenthèse précieuse

• Le luxe de prendre le temps, sans avoir à partir loin. En Normandie, le changement de rythme se fait presque immédiatement. Le paysage, la lumière, le silence et la lenteur naturelle du lieu permettent de décrocher sans effort, sans fatigue liée au voyage.
• Un format court, mais profondément ressourçant. Trois jours suffisent pour souffler, remettre du mouvement dans le corps, de l’espace dans la tête et du calme dans le système nerveux. Une pause accessible, facile à s’offrir, mais qui laisse une vraie trace.
• Un cadre humain sécurisant. Le petit groupe crée une atmosphère simple et chaleureuse, où l’on peut être soi sans se raconter, participer sans se forcer, se déposer sans se justifier. Les liens se créent naturellement, sans attente.

🌿 Ce qui est inclus dans le séjour

Le logement :

• 2 nuits dans une maison de caractère en pierre, nichée dans la campagne normande
• Accès libre aux espaces communs, au jardin arboré et aux lieux de repos de la maison

Les repas :

• ⁠Petit-déjeuner servi chaque matin
• ⁠Buffet généreux et équilibré chaque midi préparé par Valinfood
• ⁠⁠Collations et bar à thé en libre accès tous les après-midis
• ⁠Dîner préparé par une cheffe privée
• ⁠Boissons non-alcoolisées disponibles à volonté

Les activités :

• ⁠ ⁠2 séances de yoga doux et d’étirements, accessibles à toutes, pour relâcher le corps et apaiser le mental
• ⁠ ⁠2 séances de bains sonores pour favoriser une relaxation profonde et un vrai lâcher-prise
• Un atelier d’écriture intuitive, “Ma lettre à la moi de l’année prochaine”
• ⁠ ⁠1 randonnée guidée en pleine nature normande, avec pique-nique et point de vue
• ⁠ ⁠1 atelier estime de soi pour mieux se comprendre et reconnaître ses qualités
• ⁠ ⁠1 atelier de journaling pour poser ses intentions et intégrer le séjour
• ⁠ ⁠Des temps de repos au fil des journées
• ⁠… et un lot de surprises que nous gardons secret ✨

Après le séjour :

• 2 e-books écrits par Valinfood comportant au total 90 recettes saines et gourmandes pour prolonger les bienfaits et garder de bonnes habitudes alimentaires
• ⁠Un espace de discussion pour garder un lien avec Valinfood et les membres du groupe
•  Votre lettre scellée, renvoyée chez vous dans un an pour mesurer votre évolution
• ⁠Accès à la communauté ResetClub : annonces en avant-première, participation aux choix des futurs séjours, invitations aux événements exclusifs

À savoir : Un groupe de discussion sera créé avec tous les participants afin d’échanger avant, pendant et après le séjour pour faire connaissance avant le séjour.

🙄 Ce qui n’est pas inclus :

• ⁠ ⁠Votre transport personnel (train ou voiture) pour rejoindre la domaine